do wody

[...] jadlem jakies 2g b oraz jakies 3g t na kg masy ciala,ww ponizej 20g dziennie(tylko te dostarczane z produktow o wysokim poziomie t)bylem tak chyba z 5kg,nie schudlem nic,z wody tez specjalnie wtedy nie zlecialem,oczywscie aeoroby przy kazdej diecie stosuje itd,ale pomyslalem,coz za bardzo z kcal przesadzilem i 2 raz jak probowalem na tluszczu [...]

Mimo iż niewielkie jednak są! Biorą sie głownie z róznicy estrów. Sustatnon mniej aromatyzuje sie niz omnadren,co oznacza mniejszą retencje wody. Wiele osób też ma mniejsze problemy z trądzikiem po sustanonie porównując do trądziku po omce. No i oczywiście różnią sie całkowitym czasem działania,sustanon działa kilka dni dłuzej niż omnadren. [...]

[...] przez 3 miechy,ale mozliwe że po tak krótkim okresie treningu zauwazysz jakieś zmiany. Pozdro.Kilogram carbo posłuży Ci do uzupełniania energii w trakcie treningu.Na litr wody dodaj ok 60 gram carbo i łykaj podczas treningu.Gainera łykaj w dni wolne od ćwiczeń dwie porcję po 50 gram między posiłkami wymieszane z mlekiem.W dni treningu dodaj [...]

[...] Regularne posiłki co 3 godziny z odpowiednia iloscia BTW o ujemnym bilansie kalorycznym, odpowiednich porach przyjmowania i zachowaniem zasad laczenia pokarmow + duzo wody 2. intensyfikacji spalania wolnych kwasów tłuszczowych poprzez odpowiednio dawkowany wysiłek aerobowy Minimum 3 razy w tygodniu wysiłek do 60 minut w tetnie [...]

[...] 2x w tygodniu , pozostale czesci ciala 1x. I teraz najwazniejsze : -juz po 3 dniach stosowania wzrost w obodzie ramion okolo 0,7cm ( prawdopodobnie wynikiem nagromadzenia wody w organizmie). po zakonczeniu cyklu : -Masa + 3.5kg. -Po 6 tygodniach wzrost w obodzie ramion o 2,5 cm (35 - 37,5). -Lawka plaska z 90 do 97,5. -Wreszcie widac [...]

[...] sytuacji, innaczej system jest taki ze zawsze wygrasz..." – gadasz jak po dobrym praniu mózgu. Słyszałem już różne "światowe" teorie na temat "wyższości mojego kung-fu nad twoim kung-fu", ale przynajmniej czasami były one podparte jakimiś konkretnymi dowodami/ faktami, a tu tylko lanie wody... Pozdrawiam

[...] wchlaniala wiec nie sadzisz ze w dni nie treningowe tez bym musial ja wziasc ( czy moge sama kretke brac bez zadnych pomoc jej wchlanialnych ) a i drugie pytanie czy do L- glutaminy musze tez tak duzo wody wypic jak w przypadku kretki???? i czy to prawda ze branie wiekszej ilosci glutaminy chamuje przyrost masy?? bo kazdy jest tylko czlowiekiem

1. skoro metke brales przez 2 tyg to zrob 2-3 tyg przerwy a nastepnie zacznij z ta metka od nowa 2. krerka oczywiscie ci pomoze w utzrymaniu masy (wody glownie) 3. mala uwaga co do cyklu - nie wiem ile juz wziales, ale skoro brales juz winko + propa to sama metka nie wiele ci da, sam juz nieco przyjalem i tak jak kiedys po samej metce bylo oki, to [...]

Sorki, ale chyba nie tędy droga. O ile dobrze czytam, to powinieneś troszke zredukować nadwage- a potem łapać kilogramy mięsni i wody(kreatynka). ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

buheheheh......2 litry wody do popicia na jedną...

[...] to co gotowe w lodowce,albo chleb,bo go lubie(ciemny).Pewnie bede musiala poprostu zaczac gotowac i juz.I jeszcze pytanko,co z tunczykiem w pomidorach,tak czy nie,bo tego z wody to ja lubie ewentualnie w salatce albo gdzies,ale soute znuuudzil mi sie.No i ten makaron,co z nim,mozna nie mozna?Jak mam sie wziac za gotowanie powinnam [...]

[...] zawijalem kreatene w kapsulkach firmy Trek,nie mialem tego typu objawow a efekty byly widoczne po tygodniu. Jak wiadomo istnieje mozliwosc odwodnienia, nalezy pic do 5 litrow wody, mi sie to przytrafilo bo nazarlem sie obrzydliwej soji,zaraz potem ostry trening i gotowe.Strasznie meczaca sprawa. Lepiej kupic cos pewnego i pic duzo plynow. tomyg

[...] o jednym - Saku tego samego wieczoru walczył przez 0,5 godziny z Roycem!!! (chyba nie pomyliłem? ;). Był bez sił już przed walką." 0,5h to tam dwie rundy trwaly a rund bylo 6 wiec walka trwala 1,5h i w tej walce naprwade saku pokazal klase szczegolnie jego kondycja w ostanich rundach , moze to przez te mieszanke co pil zamiast wody :)

Zobacz czy jest wystarczajaco slodki a powinien byc jesli mowisz ze bez dodatku wody, w takim razie nie musisz dorzucac glukozy jesli jednak chcesz koniecznie dorzucac to mysle ze 10 gram, gora 20 powinno wystarczyc. DO 5 g kreatyny okolo 250-300 ml soku i rosnij Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

[...] i nietreningowe, a drugi raz po treningu 5 gram (w dni terningowe) i przed snem na pusty zoladek taz 5 gram (w dni nietreningowe). Najlepiej bierz ja razem z glukoza 30-50g rozpuszczonej w szklance wody lub popij szklanka soku owocowego (najlepiej winogronowy). Pozdrawiam! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

1.Czy mozna zastąpić glukoze carbo i czy tyle samo sie tego bieże??? NA 5 G KREATYNY 30-40 G CARBO ROZPUSZCZONE W NIEWIELKIEJ OILOŚCI WODY-150 ML 2.Czy nie złapie po niej tłuszczyku jeżeli ćwicze na siłe??? TO ZALĘŻY OD DIETY, JAKĄ STOSUJESZ 3.I czy dobry mam plan : Dni nietreningowe :rano na czczo 5g kretki z 50g carbo i wieczorem 5g kretki bez [...]

Tomku, jeżeli chodzi o roztwory, mam na mysli że 10% to 10g preparatu na 100 ml wody. Czyli 10g oleju MCT w 100ml to 10% roztwór. Jeżeli na przykład chcemy uzyskać 10% roztwór węglowdanowy stosujac np. CARBO, wówczas na 100ml musimy wziąśc ok. 11g preparatu ( bo w CARBO jest 93gwęglowdanów na 100g proszku). Olej MCT już wkrótce zostanie [...]

[...] , bo czesto sie lata do kibelka robic siku, jest wg mnie pozbawione sensu i nie jest zadna regula. To ze czlowiek czesto sika, to moze byc co najwyzej oznaka duzej ilosci wody w organizmie, ktora organizm musi wydalic, badz tez rzadziej - oznaka przeciazenia lub schorzenia nerek, lub srodkow diuretycznych. Podsumowujac uwazam, ze czeste [...]

Jeśli połaczy z HMB, to zatrzymanie wody bedzie mniejsze. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] absorpcji kreatyny przez kofeine; poza tym sa i praktykanci tej metody - nic zlego sie nie dzieje; dzialanie kreatyny - nabieranie masy - nie polega wylacznie na lapaniu wody do autora postu: pamietaj o dobrym 'nawadnianiu sie' artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, [...]